Vitamin A er et fettløselig vitamin som spiller en viktig rolle for blant annet å opprettholde normal hud, normale slimhinner, normalt syn og normal omsetning av jern.

Viktig for mange funksjoner i kroppen

Fordi vitamin A er et fettløselig vitamin kan det lagres i kroppen, og om lag 90% lagres i leveren vår. Herfra bidrar det i en rekke viktige funksjoner i kroppen.

Vitamin A er blant annet nødvendig for:

  • Å opprettholde normalt syn
  • Å opprettholde normal hud
  • Å spille en rolle i celledelingsprosessen
  • Immunsystemets normale funksjon
  • Å opprettholde normale slimhinner
  • Normal omsetning av jern

Gode kilder til vitamin A

Den daglige anbefalte dosen A-vitamin for voksne er minimum 120 mikrogram.

Gode kilder til vitamin A er:

  • Lever og leverpostei
  • Eggeplomme
  • Cheddarost
  • Melk
  • Gulrot
  • Gresskar
  • Brokkoli
  • Aprikos
  • Spinat

Her i Norge vil du med et sunt og variert kosthold få i deg rikelig med A-vitamin, men dersom matvarene i listen over ikke er en del av kostholdet ditt kan du stå i fare for å lide av mangel på det essensielle vitaminet.

Du bør likevel ikke ta mer enn ett kosttilskudd med A-vitamin, da kroppen også kan få for mye av vitaminet.

Vitamin A er et av innholdsstoffene i kosttilskuddet MenoCare.